يدخل فيتامين ب بأشكاله المتعددة (ب1، ب2، ب3، ب6، ب7، ب9، ب12) في معظم العمليات الحيوية بالجسم؛ مثل: انقسام الخلايا وتصنيع كرات الدم الحمراء وتجديد الخلايا العصبية، ويوجد في عديد من الأطعمة الطبيعية مثل البقوليات والحبوب الكاملة والكبد واللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان. ولكن في بعض الأحيان يزداد احتياج الجسم لفيتامين ب ويوصي الأطباء بالمكملات … تابع قراءة أفضل 10 حبوب فيتامين b12 واسعارها